SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Ból barku a badania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nawet rozpiętkach hantlami. Największą klątwą jest "nienaturalnośc" przy wielu ćwiczeniach. Wiele ćwiczeń nie jestem w stanie dokładnie wykonywać oraz czuję, że nie czerpie 100 % zasobu siły przy powtórzeniach. Na przykład ćwiczenie na biceps sztangą płaską odczuwam mega dyskomfort i brak pompy w lewym bicepsie tak jakby przy tym ćwiczeniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2017-01-22 13:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrovit - WPH Instant

    Temat
    Ostrovit

    [...] dostarcza 24g szybko wchłanialnych białek, które wykazują właściwości anty-kataboliczne oraz anaboliczne. Masz możliwość wyboru z dwóch wariantów smakowych: Naturalny ( 100% czysty hydrolizat białka serwatkowego) - gorzki smak - naturalnie występujący w tego typu produktach. Gruszka oblana czekoladą - propozycja smakowa pozwalająca zabić [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 2015-01-19 11:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramienia: 46 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: - Ilość spożywanego białka: 2-3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: obecnie rotacja 100-400 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 -2 g/ kg Opis przebytych cykli sterydowych: pierwszy cykl Trening: 5x w tygodniu masa na podtrzymanie + metody redukcyjne (gł [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2010-04-18 22:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE DO OCENY ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : Dieta : jest 3270kcal ,222g białka, 410g ww, 80g tłuszczu Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : 2x mono , teraz zaczynam cykl xpand +100%PP Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70,80,55 Zmieniony przez - Outlaw77 w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2011-07-10 19:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PURE Glutamine Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0 kcal Tłuszcz 0 mg - w tym nasycone 0 mg Węglowodany 0 mg - w tym cukry 0 mg Błonnik [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 2015-03-13 18:01:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczy (z priorytetem na roślinne) czyli dziennie w gramach: 190B : 50T : 315W --------------------------------------- HORMONOGRAM POSIŁKÓW === Godzina kcal typ posiłku 6 100 przedtreningowy, jajko gotowane (bieganie 1h: pon, śr, pt) 9 750 pierwszy lub potreningowy (bieganie 1h: pon, śr, pt) 11 250 13 500 przedtreningowy (FBW / HIIT) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2009-02-23 21:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Składana ławka regulowana MS-L014 Marbo

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    [...] wykonywanie ćwiczeń, a gdy w grę wchodzą duże obciążenia staje się to niebezpieczne. Nie wiem czy jest to defekt akurat tego konkretnego egzemplarza, ale ławkę złożyłem na 100% poprawnie, mocno dokręcając wszystkie śruby, rozmiar części też się zgadza ze specyfikacją w instrukcji. Cała wina jest w suwadle które musi się swobodnie przesuwać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 2014-10-12 01:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozbycie się nadmiatu kilogramów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 20 lat i ,że tak powiem dużo kilogramów za dużo. W końcu chce się ogarnąć i coś z tym zrobić. Więc tak ważę koło 100kg przy wzroście 176 cm. Dość dawno nie wykonywałem żądnych ćwiczeń wysiłkowych, dlatego proszę o ułożenie mi jakiegoś planu abym się na samym początku nie zajeździł. Moim głównym problemem są uda, w których magazynuje mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-11-12 21:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scenariusz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się racjonalnie, stosowała niskokaloryczne diety. Plan ma taki: Przez 1-2 miesiące jeść 1200-1500 kcal, plus godzina aerobów. Po 1-2 miesiącach będzie zwiększać kcal o 100 co tydzień, aż dojdzie do 1800, i wtedy absolutne STOP. Do tego lekki sporcik(pewnie coś a’la aerobik) godzinę dziennie i ćwiczenia lekko siłowe, średnio intensywne, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2004-12-19 00:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miłorzębu japońskiego(Ginkgo biloba) 80mg - w tym glikozydy flawonowe 19,2mg Coffeine Naturalna bezwodna kofeina z ziaren kawy (Coffea arabica) 50mg Kwas pantotenowy 6mg 100% BioPerine ekstrakt z owoców pieprzu czarnego (Piper nigrum) 3mg - w tym piperyna 2,85mg * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2019-10-28 14:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat - Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dostarczyć białko. 7.posiłek - kolacja 8.dodatki : witaminy np. valwit, centrum, owoce - jarzyny, woda mineralna Odżywki: I tu proszę was o rade. Mam na ten cel 50-100 zł i chcę aby mi wystarczyło na ok. 3 miesiące Jeśli chodzi o białko to zastępuje mlekiem w proszku. Kreatyna odpada bo mam maly staż treningowy ( ćwiczylem miesiąc przed [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3926 Data: 2006-06-17 16:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najbardziej cacy było by takie ćwiczenie ud którym mógł bym zastąpić tradycyjne aeroby. Typu brzuszki bieganie i skakanka. Do dyspozycji mam sztangę łamaną 2 sztangielki i 100 kg obciążenia ale nie sądzę abym przy ilości większej niż 10 powtórzeń zakładał więcej niż 50 kg ze względu na stawy. Fachowców jest tu pełno niech mi ktoś doradzi ew [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2008-05-20 17:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + trening do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) Chciałabym poprosić o komentarz na temat mojej diety i ćwiczeń. Obecnie jestem na etapie reverse diet, chcę wyjść z dość niskiej wartości kalorycznej (ok.1000kcal) do 1600-1700kcal. Co tydzień podnoszę kalorie o 100. ANKIETA Wiek : 28 Waga : 56 kg Wzrost : 165 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2016-05-13 09:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Herbata z bratka??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i czy im to naprawdę pomogło????? Drożdże?? Mam jeszcze jedno pytanko jak by mógł ktoś pomóc był bym wdzięczny. Również tu przeczytałem, że jedzenie drożdży pomaga a więc kupiłem, ale ma może ktoś jakiś przepis, z czymś to pomieszać chyba trzeba, bo same drożdże to chyba bym zjadł i WC. Proszę was o odpowiedzi, z góry 100 krotne dzięki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-24 19:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to może mi zaszkodzić ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powodów zacząłem się obżerać : najpierw zacząłem od owoców (myślałem sobie że to tylko owoce to tylko mi pomogą przed pójściem pobiegać) i tak zjadłem 3 małe jabłka , ze 100 g jagód i pożeczek . Za chwilę dopadłem się do musli (ok. 30g zjadłem) i później najgorsze co mogłem chyba zrobić to dopaść się do wędlin których zazwyczaj tak unikałem i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-06-26 19:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - Solid Mass

    Temat
    Trec

    [...] masy mięśniowej. SOLID MASS wzbogacono dodatkowo w kompleks ułatwiający uzupełnianie witamin w codziennej diecie. Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu – 100 g (3,5 miarki) rozpuścić w 250 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 3–4 porcji dziennie. W dni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5889 Data: 2013-09-23 19:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że niestety nie mają i tak naprawdę nie wiedzą kiedy zrealizują zamówienie ale nie dłużej niż tydzień.. Żeby nie przeciągać tej opowieści po tygodniu - „że za tydzień to na 100% wysyłają a dziś, po kolejnej interwencji usłyszałem że mają jakąś przeprowadzkę i jeszcze ze 2 - 3 tyg mam czekać. „Ładnie pani podziękowałem" za załatwienie sprawy i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10359 Data: 2006-01-16 15:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (pomoc)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w razie potrzeby bym podwyższył (zakładam, że mam budowę endomorficzną). Zanim przedstawię wstępny szablon diety uwzględnię jeszcze, że jestem w posiadaniu białka Trec 100 whey i mogę w razie potrzeby dokupić Carbo Nox. Posiłek 1 - zwykłe śniadanie Posiłek 2 i 3 - drugie śniadanie i pierwszy obiadek - dobrzy było żeby były mobilne to oba [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2013-02-23 01:58:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu po pierwszych 3 miesiącach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czy rozpisanie diety, używanie miarek, wag itp liczenie każdej kalori i wartości odżywczej będzie inwestycją zwrotną czy raczej spożywanie dobrych produktów w niekoniecznie 100% dobrych proporcjach powinno na razie mi wystarczyć. Do tej pory wstrzymywałem się także z odżywkami. Moja sylwetka mocno się zmieniła, ale wiem ze to dopiero początek i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2013-11-06 10:20:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Alter Medica - Chili Fat Burner

    Temat
    Alter Medica

    [...] Fat Burner Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap Zawartość jednej porcji zaw: sproszkowane owoce papryczki rocznej zw. chili (Capsicum annuum) 100 mg suchy ekstrakt z liści zielonej herbaty (Camelia sinensis) 20:1 50 mg naturalny sypki błonnik jabłkowy 50 mg hydroksypropylometyloceluloza (otoczka kapsułki)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10307 Data: 2013-05-17 00:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)